Stressbewältigung und Entspannungstechniken
Imaginations-, Traum-, Phantasie-, hypnotherapeutische Trancereisen
Ein Gefühl
ist wie ein Kind,
das in uns lebt und weint
und lacht Hunger hat
und bemerkt sein will.
Wer seinem Gefühl zu oft sagt:
Sei still, ich hab jetzt keine Zeit für dich
- dessen inneres Kind
sitzt eines Tages in einer vergessenen Ecke
und trauert,
wird krank und verkümmert
aus, "über den Umgang mit Gefühlen" von Jörg Zink
© Natalia Le Fay
Imaginationen, oder heilsame Vorstellungen, Traum-, Phantasie-, oder hypnotherapeutische Trancereisen, egal welche Methode genutzt wird, sie alle können als individuelle Kraftquellen dienen.
Im Rahmen einiger Studien konnte die Wirksamkeit dieser Methoden nachgewiesen werden und viele Psychotherapeuten nutzen sie z.B. auch in der Traumatherapie.
„Der Schatz der inneren Bilder sind Ressourcen, die durch feinfühlige Anregungen zur emotionalen Stabilisierung genutzt werden können“ (L. Reddemann). Bekannte Übungen von Luise Reddemann sind hier z.B. die "Tresorübung", "der innere sichere Ort", oder "Gepäck ablegen".
Ruhe und Entspannung, die körperliche und psychische Verspannungen lösen, sind die wichtigsten Voraussetzungen für eine Gesundung. Dies kann z.B. durch das Hören geeigneter Trancegeschichten, Phantasiereisen etc. heilsam wirkende
Prozesse unterstützen, Ängste lösen und positive Gefühle entstehen lassen.
Allem voran steht das achtsame Umgehen mit sich selbst und der eigenen Gesundheit.