Stressbewältigung und Entspannungstechniken
Verzaubert
Von der Schönheit
eines leuchtenden
Tages verzaubert,
verwandeln sich alle
trüben Gedanken
in farbenfrohe Lichtblicke
Lichterglanz
Wenn wir ein
kleines Licht weitergeben,
strahlt immer
ein bisschen Wärme zurück
Lichttherapie ist eine von der wissenschaftlichen Medizin anerkanntes Verfahren zur Behandlung verschiedener Erkrankungen, wie einige Arten der Depressionen und die damit häufig verbundenen Schlafstörungen, die für die Betroffenen einen Stressfaktor darstellen können.
Durch das Licht werden im Körper Hormone freigesetzt. Diese beeinflussen den Stoffwechsel und somit auch die Stressreaktionen des Körpers. Hormone steuern unter anderem auch das Immunsystem und den Tagesrhythmus der Organe.
Besonders bewährt hat sich die Lichttherapie bei der Saisonalen Gemütsstörung SAD (saisonbedingte Depression) bzw. bei seiner leichteren Form, dem sogenannten Winterblues.