Stressbewältigung und Entspannungstechniken
PR (Progressive Muskelrelaxation)
Geh nicht nur die glatten Straßen
geh Wege, die noch niemand ging,
damit du Spuren hinterläßt
und nicht nur Staub
Antoine de Saint-Exupéry
Der Amerikaner Edmund Jakobsen entwickelte in den 30er Jahren die PR Methode.
Er erkannte, dass Muskelverspannungen Begleiterscheinung vieler physischer, wie auch psychischer Krankheiten sein können. Mit gezielten An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich dieser Anspannung entgegen wirken und eine verbesserte Körperwahrnehmung erreichen.
Viele wissenschaftliche Untersuchungen belegen die hohe Wirksamkeit dieser Methode.